第10周食谱（初三）
发布时间：2020/10/30 14:16:40 作者：沈梅华 浏览量：3901次
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| 日期 | 星期一（11月2日） | 星期二（11月3日） | 星期三（11月4日） | 星期四（11月5日） | 星期五（11月6日） | ||||||
| 大荤1 | 糖醋排骨 | 酱香鸭块 | 奥尔良烤鸡 | 土豆烧肉 | 五香鸡块 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g |
90g | ||||||
| 大荤2 | 雪花鸡柳条 | 五彩虾仁 | 毛豆米烩蛋饺 | 水煮鸡片 | 耗油牛柳 | ||||||
| 份量 | 80g | 90g | 90g | 80g |
90g | ||||||
| 小荤1 | 土豆炒肉片 | 芹菜豆干肉丝 | 番茄鸡蛋 | 火腿蒸蛋 | 豇豆肉丝 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g |
90g | 90g | ||||||
| 蔬菜1 | 青菜油果 | 醋溜大白菜 | 鼓油菠菜 | 蒜泥西兰花 | 蒜香土豆丝 | ||||||
| 份量 | 90g |
90g | 90g | 90g |
90g |
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| 米饭 | 紫薯饭 | 盘锦米饭 | 山芋米饭 | 盘锦米饭 | 胡萝卜米饭 | ||||||
| 汤 | 平桥豆腐羹 酸奶+水果 |
西红柿木耳猪肝汤 酸奶+水果 |
豆芽油果鸡蛋汤 水果+酸奶 |
紫菜榨菜肉丝汤 酸奶+水果 |
冬瓜海带汤 水果+酸奶 |
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