第11周食谱（初三）
发布时间：2020/11/6 14:18:50 作者：沈梅华 浏览量：3895次
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| 日期 | 星期一（11月9日） | 星期二（11月10日） | 星期三（11月11日） | 星期四（11月12日） | 星期五（11月13日） | ||||||
| 大荤1 | 咖喱牛肉 | 黄焖鸡 | 老鸭煲 | 面筋烧肉 | 无锡酱排骨 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g |
90g | ||||||
| 大荤2 | 香酥鱼排 | 川香回锅肉 | 耗油牛柳 | 滑炒虾仁 | 水煮龙利鱼 | ||||||
| 份量 | 80g | 90g | 90g | 80g |
90g | ||||||
| 小荤1 | 姬菇鸡蛋 | 黄瓜粉皮鸡蛋 | 番茄鸡蛋 | 西兰花培根 | 小葱蒸蛋 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g |
90g | 90g | ||||||
| 蔬菜1 | 青菜油果 | 芹菜豆干 | 菠菜豆皮 | 蒜香土豆丝 | 蒜泥豇豆 | ||||||
| 份量 | 90g |
90g | 90g | 90g |
90g |
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| 米饭 | 紫薯饭 | 盘锦米饭 | 山芋米饭 | 盘锦米饭 | 胡萝卜米饭 | ||||||
| 汤 | 西红柿鸡蛋汤 酸奶+水果 |
冬瓜海带猪肝汤 酸奶+水果 |
紫菜鸡蛋汤 水果+酸奶 |
南瓜元宵汤 酸奶+水果 |
西红柿豆腐鸡蛋汤 水果+酸奶 |
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