第11周食谱（初一、初二）
发布时间：2020/11/6 14:15:43 作者：沈梅华 浏览量：3848次
| 日期 | 11月9 | 11月10 | 11月11 | 11月12 | 11月13 | |
| 全荤 | 卤鸡上腿 | 孜然肉片 | 排骨烧面筋 | 糖醋大虾 | 耗油牛柳 | |
| 份量 | 1个 | 100克 | 100克 | 6只 | 100克 | |
| 半荤 | 肉末平菇豆腐 | 西红柿炒鸡蛋 | 肉丝青椒海带丝 | 培根炒笋瓜 | 炸烤肠 | |
| 份量 | 90克 | 1块 | 90克 | 90克 | 1根 | |
| 半荤 | 肉丝有机花菜 | 肉片娃娃菜 | 鸡蛋炒杏鲍菇 | 肉片烧素鸡 | 肉末粉丝 | |
| 份量 | 90克 | 90克 | 90克 | 90克 | 90克 | |
| 蔬菜 | 蒜泥菠菜 | 青椒土豆丝 | 干锅包菜 | 青菜烧油面筋 | 油果大白菜 | |
| 份量 | 90克 | 90克 | 90克 | 90克 | 90克 | |
| 水果或酸奶 | 酸奶1瓶 | 水果1个 | 酸奶1瓶 | |||
| 汤类 | 西红柿蛋汤 | 黄豆芽油果汤 | 黄瓜蛋汤 | 肉丝冬瓜海带汤 | 香菜蛋花汤 | |
