第9周食谱（初三）
发布时间：2020/10/29 8:33:25 作者：沈梅华 浏览量：3884次
|
|||||||||||
| 日期 | 星期一（10月26日） | 星期二（10月27日） | 星期三（10月28日） | 星期四（10月29日） | 星期五（10月30日） | ||||||
| 大荤1 | 黄焖鸡 | 养生排骨 | 咖喱牛腩 | 千张结烧肉 | 三鲜炒面 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g |
|||||||
| 大荤2 | 回锅肉 | 滑炒虾仁 | 糖醋里脊 | 金陵酱鸭 | 清蒸鸡腿 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 80g | 80g |
90g | ||||||
| 小荤1 | 三鲜豆腐 | 番茄鸡蛋 | 豇豆炒肉丝 | 鱼香肉丝 | 黄瓜粉皮炒肉丝 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g |
90g | 90g | ||||||
| 蔬菜1 | 香菇青菜 | 肉末粉丝 | 大白菜炒豆皮 | 蒜泥菠菜 | 油焖茄子 | ||||||
| 份量 | 90g |
90g | 90g | 90g |
90g |
||||||
| 米饭 | 紫薯饭 | 盘锦米饭 | 山芋米饭 | 盘锦米饭 | |||||||
| 汤 | 西红柿木耳鸡蛋汤 酸奶+水果 |
紫菜开阳汤 酸奶+水果 |
萝卜猪肝汤 水果+酸奶 |
南瓜元宵汤 酸奶+水果 |
冬瓜海带排骨汤 水果+酸奶 |
||||||
