第6--7周食谱（初三）
发布时间：2020/10/13 9:12:47 作者：沈梅华 浏览量：3844次
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| 日期 | 星期五（10月9日） | 星期六（10月10日） | 星期一（10月12日） | 星期二（10月13日） | 星期三（10月14日） | 星期四（10月15日） | 星期五（10月16日） | ||||||||
| 大荤1 | 话梅排骨 | 椒盐大虾 | 素鸡烧肉 | 土豆烧牛腩 | 农家一锅鲜 | 金陵酱鸭 | 浓汤小肉圆 | ||||||||
| 份量 | 90g | 80g | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | ||||||||
| 大荤2 | 黄焖鸡 | 红烧麻鸭 | 水煮鱼（龙利鱼） | 糖醋里脊 | 奥尔良鸡块 | 爆炒虾仁 | 孜然牛柳 | ||||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | ||||||||
| 小荤1 | 番茄鸡蛋 | 香芹胡萝卜肉片 | 鱼香肉丝 | 肉末蒸蛋 | 地三鲜（肉片） | 湖南小炒肉 | 蒜黄胡萝卜炒鸡蛋 | ||||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | ||||||||
| 蔬菜1 | 双色青包菜 | 蒜香土豆丝 | 蒜泥西葫芦 | 青菜炒千张 | 韭菜绿豆芽 | 黄瓜炒腐竹 | 干煸豇豆 | ||||||||
| 份量 | 90g |
90g | 90g | 90g | 90g | 90g | 90g | ||||||||
| 米饭 | 胡萝卜米饭 | 盘锦米饭 | 铁棍山药米饭 | 盘锦米饭 | 小米杂粮饭 | 盘锦米饭 | 玉米饭 | ||||||||
| 汤 | 紫菜鸡蛋汤 酸奶+水果 |
西红柿鸡蛋汤 酸奶+水果 |
萝卜猪肝汤 酸奶+水果 |
南瓜元宵汤 酸奶+水果 |
冬瓜海带汤 酸奶+水果 |
榨菜肉丝汤 酸奶+水果 |
平菇鸡蛋汤 酸奶+水果 |
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