第14周食谱（初三）
发布时间：2020/11/27 16:22:20 作者：沈梅华 浏览量：3862次
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| 日期 | 星期一（11月30日） | 星期二（12月1日） | 星期三（12月2日） | 星期四（12月3日） | 星期五（12月4日） | ||||||
| 大荤1 | 土豆烧肉 | 六合头道菜 | 清蒸鸡腿 | 酱鸭腿 | 面筋烧排骨 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g |
90g | ||||||
| 大荤2 | 香酥蟹棒 | 爆炒牛柳 | 黄豆焖猪手 | 滑炒虾仁 | 黄焖鸡 | ||||||
| 份量 | 80g | 90g | 90g | 90g |
90g | ||||||
| 小荤1 | 番茄鸡蛋 | 肉末蒸蛋 | 鱼香肉丝 | 土豆炒肉片 | 双菇炒蛋 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g |
90g | 90g | ||||||
| 蔬菜1 | 蒜泥西兰花 | 干煸豇豆 | 青菜豆皮 | 芹菜炒云丝 | 大白菜炒油果 | ||||||
| 份量 | 90g |
90g | 90g | 90g |
90g |
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| 米饭 | 紫薯饭 | 盘锦米饭 | 山芋米饭 | 盘锦米饭 | 胡萝卜米饭 | ||||||
| 汤 | 萝卜肉圆汤 酸奶+水果 |
豆芽鸡蛋汤 酸奶+水果 |
紫菜榨菜肉丝汤 水果+酸奶 |
赤豆元宵汤 酸奶+水果 |
西红柿鸡蛋汤 水果+酸奶 |
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